jak zrobic

Zacznij od doboru sprzętu. Czepek, okularki które nie parują, nie spadające gacie. Ja zawsze zaczynam od rozgrzewki- jakieś 3-4 minuty dla rozgrzania- no i połowa ludzi z basenu ma na co patrzeć :) To tak na wstępie. Jeżeli masz kłopoty z techniką popytaj ratownika- zawsze cos powie.Ja na pierwszych treningach nie dałem rady przepłynąć trzech [...]

[...] różnymi. Chcę się porządnie zabrać, ale bez diety nawet nie kombinuję. Musi być wszystko dopięte na ostatni guzik, żeby mieć motywację i pewność, że jest naprawdę tak jak ma być. Dzięki Wam, że konkretnie odpowiadacie w moim temacie bez wyganiania do wyszukiwarki %-) Zmieniony przez - incydent123 w dniu 2016-11-01 21:49:08 Zmieniony [...]

tylko teraz cala rozpiskie do cyklu i odblok plus witaminy zapewnia mu kuzyn,a koles juz jest ogromny i wie co i jak. wiec mzoe zrobic cykl czy czekac??

Shotgun dobry, możesz zrobić tak jak piszesz, dobry cykl wyjdzie.

e2 zbijałem tak jak lodzianin pisał ;) także myślę że są w widełkach przed sermami ;) w takim razie jutro jade zrobić badania na testa

Na ostatnie 2 kg można użyć dresu sauny. Np jadąc na zawody już możesz się ubrać w taki wynalazek a tuż po przyjeździe czeka Cię bieganie w dresie-saunie, dodatkowym dresie, czapce i rękawiczkach. http://www.mkcenter.pl/index.php?a=id&id=102 Jak jesteś zdesperowany możesz zrobić sobie lewatywę, też zawsze jakiś shit zostanie wypłukany

Ta pierwsza próba lepsza, choć nadal nie o to chodzi ;-) Nie trzeba przebierać nogami jak najszybciej, musi być faza, w której oba kolana są uniesione do góry, a tego u Pana brakuje. Dlatego proponuje zrobić tak: - zacząć z kolanami uniesionymi do góry - policzyć do 2 - wyprostować prawą nogę, lewa zostaje ugięta - prawa wraca do pozycji, gdzie [...]

[...] na siłę komplikować ;-) Dla mnie w ogóle te wszystkie mierzenia kątów, wysokości, odległości itp. oraz kombinowanie jest śmieszne, to jest przecież zabawa, przynajmniej ja to tak traktuje. Poza tym, jak sie robi na czas i na ilość to niestety technika często kuleje. Plus taki, że co nie jest zabronione to jest dozwolone i kazdy może tak zrobić.

[...] akoniec ze taka moja natura i musze sie z tym pogodzic, no waze 87 ale mam troch etkanki tluszcowej szczegolni euda posladki i lydki a gore mam szczuplejsza no i ta woda bo jak wzialem diurektyk spirolakton to faktycznei skor ami si ezrobila gladka i obrzeki sie zmniejszyly i na tawrzy wygladalem tez lepiej , wiec to tez woda,ni ewiem co mam [...]

takie mi nie wadzi ;) raczej chodzi oto aby zapobiegać bo czuje ze troche mnie rwą suty ;/ wiec trzeba przeciwdziałac.. uderzyłem 30mg nolvy pojade tak przez 3 dni i bede obserwował zdam relacje jak sie sprawa układa.. chyba że jeszcze coś mozna zrobic? poza lekarzem..

[...] na śniadanie, kotlet pożarski (mielone mięso z kuraka) na obiad, smakuje zupełnie inaczej niż sama pierś, podudzia indycze faszerowane ryżem (wiem, ciężko zrobić), może jakaś tortilla z nadzieniem mięsno warzywnym? To tak na szybko wymyślone Aha, jak szukasz ciekawych przepisów przeglądaj temat: Co właśnie jesz, Regenat podaje ciekawe [...]

[...] jest pewnie taka ze ma za wolną przemiane materi Właśnie odpowiedziałeś sobie, że ma problemy z tarczycą. A przede wszystkim problemy psychiczne, to nie są żarty. Kolego jak chcesz jej pomóc to weź ja za rekę i pójdzcie zrobić badania. To że dasz jej rozpiskę T3 wcale nie uznałbym za pomoc. Szczerze wątpię w to, że przy takiej desperacji [...]

Dobra skonczcie juz mnie pouczac ze to nie ma sensu etc...bla bla bla...wiem ze to to robie jest glupie xD ale coz mam zrobic czlowiek uczy sie na bledach jak teraz dostane w dupe to nastepnym razem juz nie bd taki glupi a wy mi zyczcie powodzenia xD ide biegac...:D

bcaa jest tanie , ale siedze w niemczech i z polski zamawiam suplementy jakie kolwiek i jeszcze musze placic za paczke do niemiec :) zamowilem sobie z SFD 2x bcaa i chcialbym zeby to przynajmniej na 2/3 miesiace starczylo . Mógłbym 10g przed i po ? Co do diety bylem juz w tamtym dziale i to jest wlasnie zmodyfikowana dieta :) Moge zrobic jeszcze [...]

na mnie dziala tak wiesz sila leko skoczyla mozliwe ze musialym tego troche wbic nie wiem ale ogolnie napal jest w kit po tym heh wystarczylo by 200g alko i koniec musze zrobic fotki ampy zobaczymy co i jak

[...] białko tylko wg braków w diecie, carbonox również - jednak jeśli jesteś endo to raczej unikałbym wlewania w siebie tylu cukru co w carbonoxie :) no może jedynie po treningu jako jedyny czas, w którym można to zrobić. na ubicie mięśni i zwiększenie ich objętości jest jeden sprawdzony sposób - dobra dieta + dobry trening :) suple na boku. ale jak [...]

Nie widać za bardzo jak dużo tam tego siedzi ale teraz mógłbyś wskoczyć na zero i trenować ciężko może by się udało zrobić rekompozycję

jak PePo tyjesz od nadwyzki kalorycznej w ogole, nie koneicznie potreningowej. Choc i tutaj porządke mozna zrobic grupa krwi nie ma nic wspolnego z jedzeniem

A mam jeszcze takie pytanko czy jak bede laczyl nitro II z mono to beda o wiele lepsze efekty czy takie nieznaczne ,bo jesli tak to wole sobie zrobic cykl na nitro a potem mala przerwa i cykl na mono i mysle ze wiecej to da??

moze byc , na barki mozesz dac superserie wznosy bokiem z wznosami przodem a na trica jak nie czujesz pompek odwrotnych to mozesz zrobic na poreczach